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你有没有这样的情况：

当自己比较差劲的时候，觉得身边被很多对手围绕着，别人都比自己强；

而当自己变得优秀了，你还是会觉得周围遍布对手，别人都在等着你犯错，看你的笑话，于是又警觉戒备起来，没一刻是放松的。

这就像有人工作上被领导批评，就觉得是领导故意针对自己。

上台演讲或表演的时候，总觉得台下的人在嫌弃自己，说自己坏话。

有喜欢的人时，总觉得对方有很多追求者，并坚信一定个个比自己强，自己肯定没什么希望，不敢主动。

以上种种，其实都是你自己在给自己树敌，而且是一个虚无的“假想敌”。

所谓“假想敌”，就是自己臆想出来的，压根就不存在的，本来是指军事演习所设想的敌人，后被引申为为了达到某个目的或目标而假想出来、设计出来的对手。

本质是由于竞争所产生的一种极端的心理防御机制，但这是恶性的，会给你带来很大的心理压力和焦虑，而且过度防御，会影响你和团队成员的合作，不利于开展正常的工作，也不利于形成良好的人际关系。

假想敌危害这么大，那要如何摆脱这个“假想敌”的心魔，让自己回归平常心呢？

01

尽可能扩大假想敌的正面作用，试着“化敌为友”，直到与其和解。

假想敌，说白了，是压力造成的某种假象。

那我们都知道，压力是一把双刃剑，有坏处的同时也伴随着一定的好处。

假想敌虽然是比较极端的一种心理，可如果你实在无法真得忽略它，那就正视它的好处，它的存在，让自己在保持进步和完善的同时，能居安思危，避免一有成就就骄傲自满，还能保持适当的人际界限……

人一旦多看到的是好的层面，就比较容易慢慢放下心中的包袱，把握主动权，而不是一直被假想敌牵着走。

02

打破“被害妄想症”的心结，正确看待周围的人或事物。

有些给自己设立假想敌的人，会有比较强烈的受害者心态，总觉得别人会对自己不利，随时想要“消灭”自己。

别人把你当竞争对手，确实是很可能存在的事，不过假想敌心态会夸大这种竞争。

因此，要端正自己的心态，如果别人真把你当成竞争对手，那么对方肯定是看到你优势的一面，自己产生了危机感。

所以，你可以借此认识到自己的优势之处，同时可以视作一种提醒，督促自己不要停滞不前，然后把重点放在提升发展自身上。

03

不断提升自己，接受别人比自己优秀。

有些人很努力，一心想要超越某些人，对方一有什么风吹草动就开始警觉和担忧起来，生怕对方会变得更优秀。

但有时人与人的差距就是不可避免的，即使付出再多也无法真正消灭这种差距。

当然，你可能偶尔会超越对方，但偶发的终究不是常态，你们有差距就是有差距，不要强迫自己去挑战，结果只会把自己变得很累，而且把别人当成努力方向，成为别人的复制品又有什么意义呢？

人与人的起点各不相同，决定了努力的高度不同，总有人比你强大，要学会承认这个事实。

你可以把别人当作榜样激励自己，取长补短，但不应该努力“成为别人”。

也许你该放下这种草木皆兵的假想敌心态了，自己变优秀了就自信点，你没那么多对手，你的对手只有你自己；

如果被批评了，想想是不是自己确实有哪些地方没做好。

想要摆脱“假想敌”，让自己轻松点，其实就是不要“瞎想”，做好该做的事就行。

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