刘阿姨今年不到五十岁，平常喜欢重口味的她，总觉得饭里少了盐就没味，因此一直都吃盐比较重，此前由于反复咳嗽不见好，曾经到医院就诊被查出心脏病，治疗后出院却依然重口味饮食。

可没成想，没过了几个月，刘阿姨便因为突发脑梗而永远的离开了家人，医生分析她的脑梗与重口味密切相关。

一、脑梗“祸根”已找到？

我国脑梗高发，发病率、死亡率都位居世界第一位，而且成年人脑梗发病率达到了39.3%，那脑梗的祸根是什么呢？

脑卒中是由于脑血管突发破裂或者血管堵塞导致血液流通受阻，引起脑组织坏死，身体功能异常的一种症状。脑卒中一般可以分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种，90%的脑卒中是由于不健康的生活方式以及疾病导致的，像缺乏运动、肥胖、高盐、吸烟喝酒、高血压、冠心病等疾病，都可能引发脑卒中。

二、夜间出现这几种不适，或是脑梗的预警信号

脑梗的发生多数并不是凭空而降的，如果发现夜间出现这几种不适，要小心是脑梗发出的预警信号。

1.脸部发麻、身体一侧僵硬

脸部发麻、身体僵硬、嘴眼歪斜等症状，是脑梗发作的症状之一，最好尽快就诊排查。

2.头晕头痛

大脑供血不足，可能会引发头晕头痛等的症状，如果发现某段时间频繁的出现头晕头痛症状，要小心是脑梗在作祟。

3.一侧流口水

睡觉时一侧流口水是脑梗典型的症状之一，脑部血管被堵之后，肌肉神经会出现不协调，从而引发一侧流口水等症状。

三、不想脑梗“上身”，几种食物少吃点吧

脑梗的发生，与不健康的饮食习惯有关，如果不想脑梗上身，就一定要少吃下面这几种食物。

1.高脂饮食

经常摄入肥肉、动物内脏等高脂肪食物的人，动脉粥样硬化的几率更高，心脑血管疾病发病率也更高，因此尽量要保证低脂饮食。

2.高嘌呤饮食

高嘌呤被称为第四高，经常摄入高嘌呤的食物，会增加心脑血管疾病的发病风险，因此尽量要低嘌呤饮食。

3.酒精

长期酗酒，会导致身体不同部位受损，还可能会加速心脑血管疾病的发生，建议平常要戒烟戒酒。

4.高糖饮食

高糖食物不能摄入过多，尤其是糖尿病、高血压、冠心病患者，更要多注意。

想要预防脑梗，平常要尽量饮食清淡，荤素搭配，多吃新鲜的蔬果，用植物油来代替动物油，少吃一些辛辣、刺激的食物，保证营养均衡全面，同时还要适当的运动、戒烟戒酒。

脑梗高发与人们不健康的生活习惯以及疾病有关，一定要注意识别脑梗发出的信号，一旦发现尽快就诊排查，平常要少吃高脂肪饮食、高糖饮食、高嘌呤饮食以及酒精等的食物。

参考资料：

[1]脑梗的"源头"已经找到？或挽救百万人生命.科普中国.2022-05-18

[2]脑梗不是腾空而降，如头部出现这个症状，警惕大脑发出的求救信号.医学界神经病学频道.2020-08-20

[3]“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改.医学界神经病学频道.2019-01-31

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